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Modalidades 

A Musculação é o método mais completo, preventivo, terapêutico e estético, se combinada de forma inteligente com outros fatores, para conseguirmos os objetivos de Tonificação Muscular; Queima de Calorias (perda de gordura); Auxílio na Prevenção da Osteoporose, pois ela auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo humano; Aumento da Força, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força.

Esta atividade é recomendada para quem quer melhorar a resistência cardiovascular e trabalhar os membros inferiores (pernas, coxas, panturrilhas e Glúteo). Principais benefícios: diminuição do percentual de gordura corporal, prevenção da osteoporose, diminuição da pressão arterial, fortalecimento das pernas e glúteos, combate à celulite, melhora a circulação sanguínea, combate o stress, melhoria da coordenação motora e resistência aeróbica.

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo. Esta atividade é praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade. Com um grupo de pessoas, uma música animada e ao comando de um professor de educação física você queima muitas calorias e entra em forma. O Spinning é um treinamento aeróbico de alto rendimento que tem um alto gasto calórico. Reduz o colesterol, a pressão arterial, ajuda a controlar o diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.

Trata-se de uma aula de fitness dançada, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais, que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. Zumba integra alguns dos princípios básicos da aeróbica, treino intervalado e de resistência, maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.

Uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, trazendo ao aluno uma diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte. Além disso, por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante, a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo.

Uma excelente atividade, praticada com exercícios diferenciados, em formato de circuito, podendo-se trabalhar ganho de massa, definição emagrecimento, tudo de uma vez. A modalidade surpreende pelo dinamismo e alta intensidade. Esta modalidade trabalha o corpo para as rotinas do dia a dia, proporcionando um ganho de qualidade na execução dessas rotinas.

Os exercícios de Pilates fazem tão bem à saúde que são indicados por médicos para diversos tipos de tratamentos, como lesões físicas (tratamento junto à fisioterapia), fadiga, problemas na coluna (dor), depressão, e até às pessoas que já tiveram câncer. Uma ótima atividade para melhorar e corrigir a má postura corporal, eliminando dores causadas por este motivo. Proporciona fortalecimento muscular, ganho de força e flexibilidade.

Dançar não só é divertido como também muito favorável ao bem-estar físico e emocional das crianças. Além de melhorar a coordenação motora, a dança também ajuda a criança a ser mais disciplinada e mais esforçada. O Ballet clássico é uma das danças mais recomendadas às crianças quando são pequenas. O Ballet favorece a criatividade, a musicalidade e o trabalho em grupo. Conheça mais sobre os benefícios do Ballet clássico para as crianças.

Estágios

Estágio 30 dias
R$149,90 / Mês
  • 10 atividades
  • 1 parcela R$ 149,90
  • 30 dias de benefícios
  • Mensalidade sai por R$ 149,90

 

Estágio 180 dias
R$139,90 / Mês
  • 10 atividades
  • 6 parcelas de R$ 139,90
  • 180 dias de benefícios
  • A sua parcela sai por apenas R$ 139,90
Estágio 365 dias
R$128,00 / Mês
  • 10 atividades
  • 12 parcelas de R$ 128,00
  • 365 dias de benefícios
  • A sua parcela sai por apenas  R$ 128,00
Estágio 455
R$118,00 / Mês
  • 10 Atividades
  • 15 parcelas de R$ 118,00
  • 455 dias de benefícios
  • Sua parcela sai por apenas R$ 118,00
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Nota: Em casos excepcionais como feriados procure a academia para melhor se informar sobre o funcionamento.

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< 18.5Abaixo do Peso
18.5 – 24.9Peso Normal
25.0 – 29.9Sobrepeso
30.0 – 34.9Obesidade Classe I
35.0 – 39.9Obesidade Classe II
≥ 40.0  Obesidade Classe III  
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