Recuperação Pós Treino

Para adquirir resultados significativos na corrida, além de dedicação aos treinamentos, é preciso dar atenção à recuperação pós-treino. Isso porque é no momento do descanso que o corpo se recompõe do esforço feito. Para você acertar nesse período, separamos algumas dicas importantes. Confira! Alongue-se! Os alongamentos após o treino ajudam a relaxar a musculatura, diminuindo […]

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